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常吃10种食物皮肤好从内部改善肤质

2020-01-17 00:23:26来源:励志吧0次阅读

以下这10种金牌食物,让你吃出健康、吃出美丽。

冠军 生菜

它的美肤秘密:

绿叶蔬菜可提供每日超过所需标准100%以上的维生素A含量,从而通过增加细胞活力使得皮肤重新焕发活力。《美丽饮食》杂志的作者丽莎 · 德雷尔指出,生菜中的矿物钾“通过促进循环作用为肌肤提供充足的养分与氧气”。

额外奖励:

同样分量的生菜可提供每日45%的维生素K含量,最近的一项研究显示,它可以激活一种用以支持肌肉健康的蛋白质,以减少腿部静脉曲张的可能性。

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