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岁宝宝食谱家常饭有哪些

2019-09-17 11:23:57来源:励志吧0次阅读

你家是几个人带孩子?一个人带娃很累吗?怎么轻松带一个 岁的孩子?接下来小编分享岁宝宝的家常饭食谱有哪些?

你家是几个人带孩子?一个人带娃很累吗?怎么轻松带一个 岁的孩子?接下来小编分享岁宝宝的家常饭食谱有哪些? 当宝宝 岁的时候,牙齿的咀嚼能力,肠胃的消化能力都逐渐完善了,宝宝能够吃的食物范围选择更多了。而 岁宝宝在长身体的时候,在食物方面必须要各营养都均衡,这样就能够维持宝宝正常的生理需要和满足宝宝发育的需求了。 今天小编就来介绍 岁宝宝的家常饭食谱有哪些 岁宝宝食谱家常饭有哪些 一、泥薯球 青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、少许、鸡粉少许、少许。 1、土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用。 2、青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。 、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。 4、用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。 青虾含有丰富的和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库”之称,宝宝可以适量食用。 二、南瓜百合奶昔 南瓜小半个、百合1朵。 1、百合洗净。 2、南瓜去皮切片。 、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者中火5分钟。 4、将南瓜和百合放入搅拌机,搅打均匀。 5、盛出即可食用。 南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。 岁宝宝每日所需营养 1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,250—500克,水果适量。在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。 2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜,营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹,口味鲜美,色彩美观,能够吸引宝宝的注意,提高宝宝的食欲。 、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少,脂肪提供热量,调节体温,保护神经及器官,促进吸收,每日供给 0—40克。主要来源于动油、乳类、蛋黄、肉类和类。 宝宝已经三岁了,能够自己给自己喂饭的,但是现在很多家长,尤其是爷爷奶奶,都喜欢给孩子喂养,这样只会养成孩子的惰性。因此家长们一定要养成孩子良好的饮食习惯。

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